Giáo Dục Sức Khỏe Răng Miệng

ÐÏࡱá > þÿ ô þÿÿÿ b þ ÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿýÿÿÿö ! " # $ % &

Thời gian tốt nhất để ăn sáng , trưa và tối

Nguyên tắc: Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên cách thời gian bạn thức dậy khoảng 30 phút.

Nguyên tắc: Thời gian để ăn trưa là cách bữa sáng 4 tiếng.

Nguyên tắc: Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 22h, hãy ăn tối trước 19h.

Sau khi đọc, bạn tự kiểm tra kiến thức đọc hiểu của mình qua 10 câu trắc nghiệm sau. Giáo viên sẽ hỏi lại tại lớp nhé!

Câu 1. Bạn nên ăn sáng vào thời gian nào là tốt nhất?

Câu 2. Bạn có nên ăn nhiều bữa ăn trong ngày không?

Câu 3. Sau khi ăn xong nên làm gì ?

Câu 4. Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất mấy tiếng?

Câu 5. Thời gian để ăn trưa, cách bữa sáng mấy tiếng là tốt nhất

Câu 6. Thời điểm để ăn tối tốt nhất là vào mấy giờ?

Câu 7. Thực phẩm nào sau đây có hàm lượng chất béo cao nhất?

Câu 8. Một ngày chúng ta có khẩu phần ăn được chia ra mấy bữa chính và phụ?

Câu 9. Lí do gì ăn hoài vẫn không mập?

Câu 10. Tại sao không nên ăn thức ăn có vị mặn?